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生命在于运动
他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、登山、日光浴等运动。直到80岁，我仍然和朋友一起去爬山看日出。
历史广播
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体育哲学、人生观等重要命题是18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名命题。生命所进行的运动是物质运动的高级形式。蛋白质是生命运动的主要物质基础，生命运动是蛋白质的固有属性和重要的存在方式。
内涵播报
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生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提。没有物质运动，就没有生命；没有物质运动，就没有生命；没有物质运动，就没有生命。生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础。维持生命体的存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动是生命发展的动力和源泉。可以说，没有锻炼，人就无法生存。
其引申为：生命运动不仅包括植物、动物、微生物的运动，还包括人类生命体的运动；对于人类生命来说，它不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动、思维运动；它不仅包括宏观的机体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等多种形式的运动。所以生命在于运动。
运动是一门科学
人是动物，应该锻炼身体。但具体问题必须具体分析。有些人不能运动或不能剧烈运动，比如刚做完大手术的人、患有严重心脑血管疾病的人、刚工作一天的人、身体素质差的人、营养不良的人等。中国重要的哲学思想“金”中庸”意味着节制和放松。对于普通人来说，运动量太少或太多都是有害的。有人听专家说：“每天必须走一万步”。结果，三个月后，他们因运动过度、膝盖积水入院治疗。 2012年11月，广州举行马拉松比赛时，两名年轻人因剧烈运动死亡。许多人因过度运动而生病和死亡。每个人的体质不同，运动量一定要根据自己当时的体质来确定。锻炼必须个性化、科学化，即个性化的科学锻炼。严格来说，运动和饮食一样，是一门个性化的科学。北京市身心医学研究所所长、中国营养专家张金波表示：“个性化科学运动应该通过科学营养检查身体是否存在营养食物缺乏或过量的情况，来确定每个人的运动量。”营养过剩说明运动量不足，而如果营养不足，切忌剧烈运动或长时间运动，对于身体素质不好的人来说是非常有害的，会导致头晕、摔倒甚至猝死。” [1]
基本广播
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生命的本质在于运动：生命是有限的，随着时间的流逝而慢慢衰老，而运动的意义在于我们不仅在空间中运动，也在时间中运动。如果人类达到光速，就会成为永恒。
应用广播
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眼保健操可改善视力
人到了中老年，视力往往会出现不同程度的下降。多做眨眼练习可以减缓视力下降的速度。这样做时，要保持心静，全身放松，用力闭上眼睛，然后再睁开，然后向眼睛的左右两侧做眼球运动，如此重复。闭眼时要对眼窝用力，注意力集中在眼睛上，睁眼时尽量放松。每次运动5分钟，每天至少3-4次。
深蹲运动可增强心脏功能
很多人蹲下或坐一会儿站起来就会感到头晕、眼睛发黑，甚至晕倒。原因虽然有很多，但最主要的还是心脏虚弱和缺乏锻炼。如果能多做下蹲练习，可以增强心脏的活力，改善上述症状。蹲的范围因人而异。身体较好的人可以完全蹲下，停1-2秒后再站起来；中老年人可以半蹲，甚至只稍微弯曲膝盖，逐渐加大蹲的幅度。一般每天锻炼2-3次，每次深蹲30-40次。只要坚持下去，就能得到好的结果。
敲膝运动可缓解焦虑
当你因一些突发事件而感到焦虑、紧张时，不妨进行敲膝运动。方法是：双脚直立，交替迈步，抬起膝盖，同时双手向前伸展。手掌朝下，抬起右腿时用右手触膝，抬起左腿时用左手触膝。移动速度与您平时快走的速度相似。如此重复50次，一种轻松的感觉就会从心里油然而生。
跳跃运动可以增强肌肉
美国诺丁汉大学的研究人员对更年期女性骨骼与运动的关系进行了系统观察，结果发现，每天持续上蹿下跳的女性，一年后骨密度明显增加，并且最容易骨折的髋部骨密度增加了30%。秘诀在于，跳跃运动不仅可以加快全身的血液循环，还可以因地面的冲击而刺激骨骼的形成。只要每天坚持做这个练习50次，就可以预防体内骨质疏松。您也可以跳绳，或者交替进行。 [2]
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