编者注：什么是“目标”？每当提到“目标”一词时，我们经常在脑海中想到的是我们取得的成就以及我们取得了什么成就。但是实际上，我们在谈论的不是您想要实现的结果，而是您想让自己成为的2.0版。这是目标的重要性：一个全新的您。如何完成此转型？如何展示自己的未来版本？本文违反了规范，并提出了五种主要策略，以帮助您想象并意识到自己想要的未来。本文是从Medion，作者本杰明·哈迪（Benjamin Hardy）中选出的，其原始标题“如何成为您的“未来自我”）。

如果您认为自己当前的自我和未来的自我将像两个不同的人一样，那么您现在将有更大的可能性做出更好的决定。我为什么这么说？根据哈佛大学的丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）博士的一项研究，人们真的不擅长预测自己的未来。原因很简单：记住过去比想象未来要容易得多。

许多人根本不花时间来想象未来，他们认为这完全是浪费时间，或者在他们看来，十年后似乎基本上与现在相同。我们甚至可能会错误地相信十年后，我们仍然像我们现在一样是“同一个人”。吉尔伯特（Gilbert）和其他研究人员将这种现象称为“历史幻觉的终结”，特别是：

如果您十年前回顾自己，您会发现存在的一些差异。十年前，您可能处于不同的情况。当时您拥有的目标和梦想可能完全不同。当时您可能有不同的朋友和爱好。当然，您现在正在做一些事情，可能仍然与十年前完全相同，这是不可否认的。

随着人们的年龄，他们看到的变化在每十年中逐渐减少。从15岁到25岁，您会发现其中的一些巨大变化。从25岁到35岁，您可能会看到一些重大变化。但是从35到45，在接下来的十年中，大多数人的变化速度逐渐放缓。

为什么会发生这种情况？根据五个主要人格因素的结果，随着人们的年龄，他们对新经历的接受变得越来越少。换句话说，他们将不再追求新鲜感和改变，他们将不再想象更广阔的未来，他们将根据过去确定自己的当前自我和未来的自我，他们的生活将变得越来越受欢迎。更常规，更固定。

虽然遵循常规和固定模式可以帮助长期协调，但随着时间的流逝，它可能会对大脑产生负面影响，因为我们的大脑需要新鲜感和具有挑战性的存在。也就是说，如果我们想实现快速的增长和进步，我们必须权衡这两个“矛盾”因素的影响。我们需要例行程序来继续前进，但是这些例程需要不断更新和挑战。根据自我，我们将继续超过以前的水平。这样，追求未来的成就也是建立自信心的唯一途径。正如战略教练创始人丹·沙利文（Dan Sullivan）所说：“要实现远远超过您当前能力的目标，这就是您个人信心的来源。”

正是由于这个，我们应该想象自己一个更广阔，更美好的未来，而不再将当前的自我视为自己的“终结”版本。现在是时候改变与现在相同的概念了。因为绝对不是这样。无论您是否努力工作，您的意图都与现在不同。改变是不可避免的，您无法决定，但是您是否可以决定实现个人成长。

爱因斯坦曾经说过：“想象力比知识更重要。”因此，问问自己，您想在生活中创造多少想象力？接下来，本文将探讨五种主要策略，以帮助您想象并创造想要的未来：

1。想象一下三年后想要成为什么样的人

“您想成为谁或想实现的目标，这两个问题的良好祝愿是您拥有的最有价值的资产。没有明确的目标，很难得分。” - 保罗·阿·保罗·阿登（Paul Ah Paul Arden）

越来越多的心理学主题开始将当前自我与未来自我之间的差异用作研究对象。研究结果表明：

正是由于这个，我们需要这种愿望和渴望。您对未来有什么幻想和愿望？这种愿望有多具体？没有美丽的未来生活的愿景，您的生活将变得毫无意义。已故的精神科医生戈登·利文斯顿（Gordon Livingston）博士曾经说，人类需要三件事要感到快乐：要做的事情，有人爱和期待的东西。

如果您没有什么可期待的，那么您就不会为此而努力，并主动要接近这些期望，然后您将不会感到高兴。如果您可以为自己的生活创造新的愿景和新的愿望，那么您将根据这些新的愿望来检查当前的生活。这种愿望和期望将成为您生活的背景，背景也发生了变化。生命的含义和可能性随之变化。

因此，我们首先需要澄清我们对未来的愿望和期望。 Double Double的作者Cameron Herold曾经说过，您应该有两个明确的愿景，一个关于个人，另一个关于专业人士。在建立自己的愿景的过程中，您不必专注于如何实现这一愿景，您只需要想象三年内想要实现的目标即可。

拿出日历并在三年后标记一个大X号。

请记住，您当前的任务不是要确定如何实现它们，现在您的第一个任务是对您的愿景有清晰的了解。您的愿景越明显，执行的可能性越大，它将越容易。

根据埃罗德（Herold）的说法，理想情况下，您应该写下五页的特定视觉信息并与所有人分享。为什么要与他人分享？原因如下：

关于与他人公开共享自己的目标的行为的影响，有些支持，有些支持和有些反对这一行为有许多不同的看法。但是，如果您可以100％投资您追求的目标，为什么不与他人分享呢？有些人认为，公开谈论他们的目标将减少实现目标的动力，因为只是说这会给人们一种幻想，即他们取得了一些成果。可以说这是“稻草人悖论”。原因是，如果您仍在努力减少与他人分享目标后实现目标的动力，那意味着您并没有100％投资于此目标。一旦您完全致力于某事：

因此，无需承担太多的负担。请写下我之前提到的五页视觉信息。想象一下您三年后将是什么？然后，开始与您可以找到的任何人共享。您可以注意自己的变化将如何发生，您将开始吸引合适的人并排除错误的人。

关键问题是：您真的准备好了吗？如果您下定决心，那么答案绝对是“是”。如果没有，那么本文对您没有意义。

2。真的感觉到自己想成为的人的感觉

“根据精神彩排研究，一旦沉浸在彩排场景中，我们的大脑就会发生变化。因此，每次我们进行这种彩排时，我们都会绘制神经系统的新轨迹。这实际上会改变我们的大脑，使它看起来更像我们的大脑换句话说，在我们的大脑中，我们想要创造的未来开始了一点。” - Brain Joe Dispenza，博士，神经科学

下定决心要做某件事后，您的任务是改变您的大脑，心态和身份，以使自己与未来的自我相匹配。您可以通过以下方式将其付诸实践：

在每天早晨的冥想/可视化过程中，您必须尝试查看未来的目标，并且必须尝试查看想要成为的状态。这很重要。我们所说的不是您要实现的结果，而是您想要制作的版本。这是目标的重要性：一个全新的您。

您的身体是一台化学机器，您将沉迷并习惯各种情绪状态。然后，您的身体将在潜意识中采取相应的动作来重现其习惯的情绪状态。正是由于这个，您在不知不觉中拿起手机浏览各种新闻。很多时候，您不会有意识地选择这样做，您的身体不会感到冲动，因为只有这样做时，只有当您的身体已经处于上瘾或上瘾的状态时，您的身体才会吸收它。化学物质”。

如果您想要一个崭新的未来，并希望为自己展示一个全新的自我，那么您需要新的“化学品”。这主要通过：

这些将产生情绪，新的情绪可以重置您的潜意识常规。您想要并需要一个新的常态，因为正常的感觉是您的身份和真实状态。每天，您都需要产生自己所需的情绪才能实现自己的未来自我。这也是可视化的全部。

我应该多久进行一次可视化？事实证明，只有3％的美国人会以书面形式写出目标，只有1％的美国人每天都能写出目标。从这个角度来看，肯定会有更少的愿景和能够与他人分享的人更少。换句话说，将触发自己未来的自我情感状态的人远远远不及1％，而勇敢追求未来梦想的人也将很远。远不及1％。你呢？您会成为那些很少的人之一吗？

3。使您当前生活的最大变化与您的未来更加接近

“设计比意志力要好。” - 博士。 BJ Fogg

可视化是不够的，您还需要看到生活中您对这些目标真的很认真的证据。提供证据表明您可以实现未来梦想的证据的最有力方法之一就是开始（投资）对这些梦想进行投资。

最近，我和我的朋友德雷（Draye）投资了800美元，在2020年7月投入了三项铁人三项赛。老实说，多年来，我一直处于模糊的感觉，我想参加此类活动。还可以说，这不是我决心要做的事情，并且想100％投资。但是随后，我们的工作发生了一些重大变化，而德雷和我受到了启发，因此我们决定一起注册铁人三项。

在我们自发地决定在注册量上投资800美元后，在过去的两周中，我的心理学也发生了一些有趣的变化。换句话说，我开始“看到”完成我的铁人三项会有什么感觉，这在很大程度上激发了我的新想象力。我开始考虑这场比赛，并开始想象自己对铁人三项赛的挑战。我开始听听与耐力运动有关的有声读物，我开始做更多的有氧运动，开始改变饮食习惯。

它完全改变了与我的身体状况有关的一切。这种效果逐渐影响了我的其他目标。我的生活状况变得越来越活跃和令人兴奋。我的身体正在改变，我的行为和习惯正在改变，这对我与爱人，孩子以及作为作家和企业家的工作产生了积极影响。

当您可以在生活中做出有力的决定时，您可以优先考虑生活中的不同事物，您可以确定谁进入您的生活以及谁逐渐消失。您可以决定自己的外观多么成功，您将不再按照他人的意愿生活，重置您的大脑，并期望您以前从未想过的完全不同的结果。

因此，问问自己，您目前的生活条件，环境和行为与您未来的期望一致？

4。充满期望，也习惯了失败和痛苦

“完全期望，但不着迷。” - 嘉莉·坎贝尔（Carrie Campbell）

我们经常听到这样的说法，即我们降低了期望，以免受到伤害。我们为什么如此害怕受伤？根据激励性的期望理论，期望在动机和生活成就中都起着重要作用。根据这一理论，有三个刺激动机的先决条件：

人们经常陷入延迟的情况，因为他们不知道该怎么办。他们有目标，但是与目标相关的技能和知识很少。在这种状态下，目标将成为未实现的梦想。但是，当您开始采取行动，朝着梦想，投资于梦想并组建一个以自己为中心的“团队”时，您将开始取得进步。这一进步将增加您对成功的期望。

成功或失败实际上是您自己的选择，具体取决于您的勇气和决心以及您的热情。当然，您还将体验到痛苦的时刻。如果您追求的未来与当前不同，那么您还将在此过程中遇到许多困难和挑战。会有痛苦，但您必须习惯它。您可能会对这种复杂性感到困惑，但是您只能习惯它。您只需要不断面对它，体验它，增加知识并增加投资。

如今，有许多所谓的作家说您不应该设定目标，因为目标的存在会吓到您。如果您失败了，您会感到难过，即使您成功了，此后您也会感到迷失。这完全是胡说八道。我们没有目标，例如《行尸走肉》。实际上，问题不是目标或期望是什么，问题在于您需要对生活中的旅程有情感寄托和依赖。如果您习惯于失败和痛苦，没有什么可以阻止您向前前进的。

5。衡量您所做的数量，而不是有多少差距

“衡量您所做的数量的方法是将其与出发点进行比较，而不是与您的理想目标进行比较。” - 丹·沙利文（Dan Sullivan），收获和差距的作者

畅销书丹·沙利文（Dan Sullivan）向企业家讲述了一种可靠的方式来衡量其在“战略教练”项目中的进步。特定操作方法如下：

每30或90天，问自己以下问题并找到答案：

其中，第一个问题也可能是最重要的问题。它可以帮助您以积极的方式看待过去，并可以帮助您选择性地关注目前所取得的进步。大多数人，无论是成功还是失败，都倾向于专注于差距。他们只看到缺乏的东西，只有他们做得不好的事情。

不可否认的是，高期望有时可能导致更好的性能。但是，盲目地看到差距，总是感觉到您所做的不够好，不利于创造积极的个人情感，也会对信心产生负面影响。实现目标的过程并不意味着痛苦和挣扎，您也可以享受它。实际上，研究表明，幸福可以增强动力并增加成功的机会。对耐力运动员的另一项研究还表明，他们在运动中的感觉决定了他们可以持续多长时间。如果他们的下巴紧绷，并且觉得自己正在付出很多努力，那么他们会比那些放松的人更疲倦。

这是我个人日记的主页上的照片。每30天，我将完成一部日记并开始新的日记。每次我打开日记并开始录制新内容时，我都会首先检查日记的主页内容。在我的日记的主页上，您可以看到以下问题的答案：

这些问题将触发我思考并巧妙地建立我的日记写作框架。这可以让我记住我想实现的目标，也可以使我享受收益和成功的乐趣。生活变得有趣，成功变得更加轻松，我变得更快乐。