经济观察家记者张文于12月7日发布了“新的十个法规”，全国许多城市都受到了Omickron的直接影响。

新的王冠破坏了人们的健康。发烧，咳嗽和喉咙痛是容易看到和检测的症状。还有其他症状，例如焦虑，失眠甚至抑郁症，更多的人忽略了。

卢林（Lu Lin）提供的数据是中国科学院的院士，北京大学第六医院主任，表明，自新皇冠流行病爆发以来，近7000万新的抑郁症患者，9000万患者焦虑症患者，超过1亿人患有失眠症。根据人口比例，1/5来自中国。卢林认为，新官方的心理影响至少持续了十或二十年。

自2020年以来，Lu Lin和研究团队继续关注新皇冠对人的心理影响。在过去的三年中，他们观察到了一些新的变化。

在过去的三年中，许多部门（例如儿科和呼吸系统）的患者人数已大大减少，但精神病患者人数增加了约25％。寻求心理咨询和心理热线的人数激增，主要的心理状态表明是焦虑，抑郁，失眠，恐慌，无助，愤怒和内gui。当这些精神状态在许多人中出现或加强时，他们可能会对家庭和社会产生严重影响。

中国的流行预防和控制已经进入了新阶段。可以看出，医疗护理的感染风险更高，工作强度和压力也在增加。感染和恢复的人的污名正在减少，但是随着感染总数的增加，由于流行病的爆发而导致心理创伤或应激障碍的人数也显着增加。老年人仍然是Covid-19预防和控制的关键群体，除保护自己的身体外，如何舒缓他们的心已成为必须关注的问题。青少年可能会更多地返回离线课程，但是长期家庭学习留下的心理问题已成为一个隐藏的痕迹。

以下是根据经济观察者和卢林之间的对话来汇编的：

在“新的十个法规”之后，新问题

经济观察者：许多地方的发烧诊所里到处都是医院，一些积极的医务人员坚持他们的职位，有些地方取消了医务人员的离开。如何减少医务人员的身心压力和心理影响？

卢林：让医务人员过度劳累，不断战斗，不休息或迫使积极的医务人员上班不是科学的。挽救生命并进行战斗时，医疗保健应该位于前线，但是医疗护理应在前线以及家庭和生活。从长远来看，为了减少医疗损失，除了需要在攻击期间增加工作强度的需要外，还需要给医生休息，支持和舒适。

如果医务人员健康，或者新的冠状病毒对他甚至无症状的影响很小或没有影响，并且愿意上班，我们会鼓励他。如果医务人员发烧并且无法持续，或者有需要照顾的家庭成员，他们仍然需要休息。我们必须进行科学的态度，并合理地安排部门工作人员的工作量，以确保受感染的医疗服务的人有足够的休息，而不是一定程度的一切。否则，更悲惨的事件可能会使医疗保健不健康，这将使我们的医疗损失更大。我们不仅需要处理当前病毒，而且还需要在流行病之后的长期内长期进行医务人员。

随着感染的数量增加，医疗护理的风险也更高，工作的强度和压力也在增加，尤其是对于急诊室和呼吸部门的医务人员而言。首先，我们必须通过宣传来使医务人员意识到，尽管情况是严重的，随着人口的免疫力提高，现有的医疗运行可以很快缓解。同时，相关部门和医院应向医务人员及其家人提供足够的材料和医疗保险，避免他们的担忧，并适当地为在职医务人员提供补贴，以增加医务人员的热情。

经济观察者：面对“新的十篇文章”之后的新情况，如何分别感染和未感染的群体可以缓解焦虑和恐惧？

卢林：病毒的迅速传播和购买药物的现象可能会导致人们担心，焦虑甚至恐慌。在与流行病的新阶段，感染的不确定性已成为人们心理情绪的主要来源。

很难区分互联网上各种信息的真实性。每个人都需要筛选信息，从官方渠道获取科学和可靠的信息，并科学预防疾病。

当受感染的群体发展出负面情绪时，有必要积极交谈，合理地发泄，调整自己并放松身体。该病毒的毒力已经削弱，没有结论是Omickron的感染具有严重的后遗症。我们必须增强我们可以快速治愈和恢复正常生活的信心。

当过度关注流行病信息或负面情绪时，可以通过心理建议和转移注意力来调整它。看电影，听音乐并正确锻炼可以帮助转移过度注意自己的症状，并有助于摆脱恐慌。当情绪状态继续恶化并影响工作，学习和生活时，您应该及时寻求专业帮助。您可以致电免费的心理帮助热线或去医院接受治疗。

对于未感染的群体，我们提倡科学预防，对情感的认识并接受自己。定时且固定三顿饭，饮食合理，有氧运动每天约45分钟。成年人每天保持定期睡眠7-8个小时，这有助于提高人体抵抗疾病风险并保持良好心态和工作状态的能力。

经济观察者：歧视和偏见困扰着许多被新王冠感染的人。目前，这个组中有什么新的心理问题吗？

卢林：包容性的社会环境非常重要。除了关注保护患者的隐私之外，人们还应加强对新冠状病毒的理解，并帮助人们客观地了解新的冠状病毒流行病和伤害。

随着新的冠状病毒成为一种普遍的流行病，人们的羞耻感正在下降。但是，许多人会在康复后留下一些问题，例如失眠，耳鸣，头痛和焦虑。除了疾病本身引起的身体原因外，所有感染性疾病之后可能都有这种情况。我们称这种心理创伤或应激障碍。根据世界各地的相关统计数据，流行病爆发后，约有10％-20％的人会留下心理创伤症状。这不一定是后遗症，但至少是次要影响。

如果感染数量从100,000到1000万，乘以20％，受影响的人数将大大增加。这个问题应认真对待并采取措施。如果受影响的人从20％减少到2％，将有成千上万的人免于影响，这对社会非常重要。

COVID-19影响心理健康

经济观察者：为什么新的皇冠流行对人们的心理健康产生了深远的影响？什么是特定症状和伤害？

卢林（Lu Lin）：世界卫生组织的一份报告表明，据估计，由于新的冠冕流行病，在2020年，将近7,000万新的患有抑郁症和9000万新患者的焦虑症患者增加了世界。根据人口比例，1/5来自中国。

与未感染的人群相比，Covid-199患者患有精神健康问题或需要在一年内使用相关药物的可能性总体上增加了。无论是轻度还是严重，康复一年后睡眠障碍的可能性都会增加。采取隔离措施后，人口的睡眠方式也发生了变化，睡眠质量变得更糟，就寝时间延长了，入睡和起床的时间延迟了。

我们总结并分析了来自32个国家和地区的128万Covid-19患者的长期症状。在康复后的一年内，大约一半的Covid-19患者报告了至少一种长期症状，对呼吸系统的影响最大。在从Covid-19中恢复过来的人中，抑郁症状的最高率是创伤后应激障碍，焦虑和睡眠障碍。在神经系统症状中，认知障碍的检测率最高，其次是记忆力丧失和口味或气味。

在过去的三年中，许多部门（例如儿科和呼吸系统）的患者人数已大大减少，但精神病患者人数增加了约25％。寻求心理咨询和心理热线的人数激增，主要的心理状态表明是焦虑，抑郁，失眠，恐慌，无助，愤怒和内gui。当这些精神状态在许多人中出现或加强时，他们可能会对家庭和社会产生严重影响。

经济观察者：研究小组在研究新皇冠流行的心理影响方面做了什么工作？在不同的组和不同时期中显示了哪些特征？

卢林：我们已经研究了由新的皇家流行病引起的心理健康状况和相关影响因素，例如普通人群，儿童和青少年，大学生，一线医务人员和新的皇冠恢复者。我们还对流行病对公共心理健康的长期影响进行了纵向研究。

我们在2020年2月对50,000人进行了在线调查。结果表明，在爆发期间，大约三分之一的受访者受到抑郁症，焦虑和失眠症状的影响。

爆发12个月后，焦虑和失眠的症状显示出明显的趋势，但抑郁症的症状显示出轻度恶化。此外，公众，尤其是青少年，已经大大提高了互联网成瘾行为。

经济观察者：由于流行病造成的心理问题将被完全消除需要多少年？

卢林：我认为新官方的心理影响至少持续了十或二十年。在这十到二十年中，世界上许多人可能会面临焦虑，抑郁，失眠和社交互动。

现在，随着我国流行病的预防和控制政策的持续调整，将出现许多新的问题和困难，这将不可避免地对我们的心理健康构成一定的挑战。解决这个问题需要我们政府，社会，学校，医务人员和公众的共同努力。

医疗，老年人，孩子

经济观察者：哪些群体容易受到与流行病有关的精神问题的影响，为什么？

卢林：医务人员，患者和康复的人，儿童，青少年，老年人等都容易受到与流行病有关的精神问题。

首先，医务人员，尤其是护士。来自21个涉及97,333名医护人员的21个国家的研究表明，大流行期间，五分之一的医护人员患有抑郁，焦虑或创伤后压力的症状。护士心理问题的发病率最高，护士与患者的接触最多，始终处于前线，并且主要是女性，他们承担了更多照顾老年人和家庭中的孩子的任务。从全球数据来看，妇女更容易受到影响，并且处于高风险。

第二个是感染者。他们可能会被过于责备，变得可疑，敏感，担心生命安全，对健康，工作和家庭过度努力，并引起焦虑和恐惧。焦虑和恐惧很容易加剧原始疾病的症状，甚至症状，例如呼吸症，胸部紧绷和呼吸急促，体温升高，便秘，尿液频繁和失眠。公众对199名患者的歧视和偏见也会增加他们的心理和心理负担，这将导致心理问题。

然后是老人和孩子。

经济观察者：老年人一直是预防和控制新牙冠肺炎流行的关键群体。如何减少与流行病有关的精神问题？

卢林：老年人的抵抗力通常已经减少，他们容易受到病毒的影响，并且恢复可能会更糟。许多老年人患有潜在的疾病，感染后更可能患有并发症。此外，老年人，尤其是残疾老年人，很难照顾好自己，他们无法从年轻人等资源寻求帮助。如果社会对他们没有足够的关注，那么新冠状病毒的传播的后果将会更加严重。

同时，老年人出门少了，他们的安全感减少了，他们更有可能感到恐慌和无助。一些内向，敏感和可疑的老年人容易发生软骨病。

从心理上讲，慢性疾病，长期生活在封闭的环境中以及不足的护理都具有心理影响，最常见的影响是焦虑和失眠。老年人的抑郁症发生率不比年轻人低，并且自杀率更高。

因此，不建议老年人独自生活。最好与他们的孩子，亲戚和朋友在一起，或者去养老院，在那里得到同龄人和社会的支持。如果不满足条件，例如在某些农村地区，您不能去养老院，建议孩子们与老年人进行更多的交流。

经济观察者：如何更好地保护大流行后青少年的心理健康？

卢林：青少年不仅受到新的冠状病毒的影响，而且还受到父母，家庭和社会环境的影响。他们没有能力独立处理某些事务，他们对社会，对新冠状病毒的敏感性和反应的信心尚未成熟，并且可能更有可能遇到问题。

在流行病期间，青少年的心理问题显着增加，主要是抑郁症，焦虑，对游戏的焦虑和厌恶，这对他们的成长产生了很大的影响。长时间参加在线课程的孩子的学习效率较低，并且承受着考试并上学的压力，这很容易引起焦虑和烦躁。当恢复离线课程时，一些孩子对学习失去了兴趣，害怕与同龄人交流，并且不适合课堂生活。父母的长期关注也可能激发亲子冲突并加剧家庭关系。

病毒感染可能会很快通过，但心理影响是长期的。父母不仅应该注意孩子中的发烧和咳嗽等症状，而且还应了解孩子的心理变化，睡眠变化和情绪变化，并以有针对性的方式伴随，解释和交流。当孩子有问题时，父母应及时寻求医生的帮助，并要求医生提供支持和判断。不要主动服用儿童医学，或者认为儿童不需要心理舒适和支持。

身心健康是真正的健康

经济观察者：现代人的心理健康或多或少存在问题。您需要在哪些情况下寻求治疗？有些人的现象是隐藏疾病并避免治疗。如何解决？

卢林：我们有定义正常情绪问题和心理疾病的标准。如果您遇到某些东西，例如被感染，受到批评，伤心欲绝，焦虑，压抑甚至失眠，它将在一两天内治愈，而您无需去看医生。如果没有具体的理由和长期的不良情绪，您需要去看医生超过两个星期，医生将确定是否需要进一步的评估和治疗。如果您患有失眠症，它将持续一个或两个月以上。

面对心理健康问题，许多人采取了回避态度。许多人错误地认为，心理问题等同于精神分裂症等严重的精神障碍，心理咨询是要窥视秘密，并且无法治愈心理和心理问题。实际上，精神疾病是一种常见疾病，就像感冒，发烧和腹泻一样。许多是由脑功能障碍引起的。许多人可以通过专业治疗实现临床治疗，不会影响正常的生活和工作。

为了解决这个问题，有必要与政府，社会，媒体，学校，医院，社区等合作，以共同增加心理健康知识的普及并提高公众的心理健康素养水平。

经济观察者：什么是心理健康以及如何维持心理健康？

卢林（Lu Lin）：世界卫生组织提供了健康的定义：“健康不仅是消除疾病或弱点，而且是身体，心理和社会的完全健康。”因此，在现实生活中，许多人虽然没有生病，但患病感或无法适应现实生活，因为他们在心理或社会适应方面可能不健康。人类是生理和心理学的统一，心理健康是健康领域的不可分割且重要的一部分。

维持心理健康的一些技巧：

（1）定期工作和休息，保持至少您喜欢和可以表演的运动，并增强您的活力；

（2）如果您有伴侣，可以互相交谈，您可以成为朋友，家人或心理咨询热线；

（3）学习新技能，语言或兴趣以及学习新事物可以帮助提高自信心，增强人际关系并保持社会互动；

（4）给自己灵活的空间：过高的自我要求或追求完美或超载工作可能会使您喘不过气来。放慢脚步，给自己呼吸的空间，下次您的表现通常会更好。