2、后撤带球、交叉带球等，这些都是完成变向带球所必需的技巧。变向运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找搭档进行实战练习。传球技巧的基本姿势：传球时，双手置于胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后。一个弓箭步。重心要稳定，眼睛平视前方（最好学会观察六个方向）。传球技巧方向和力度：传球时，方向性非常重要。这一点看似简单，实则不然。观察队友的位置并向他的方向传球后，有时传球不到位或被对手拦截。这是因为比赛中大多数球员都在不断移动，传球不能是直线，应该有弧线。 ，提前推断球员前进方向，提前传球。另外，传球时的用力不宜过大或过轻。传球太用力或太快会让队友接球更加困难，很容易丢球；传球太短或太快
3、球速很慢，容易被对手断球。射击技巧的基本姿势。拍摄前，应保持正确的姿势。持球时，右手占主导地位，左手处于次要地位（左撇子则相反）。右手手掌握住祷文，五个手指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手手背和前臂交界处都应成直角或接近直角。将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。上半身保持挺直，不要耸肩，双脚自然放在地上，距离与肩同宽。投篮技巧：三步上篮。上篮前应降低身体重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。跑步时身体尽量前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。当你第三步起跳时，手腕自然地将球拉出，尽量严格，给篮球留有回旋的空间。这样投篮命中率就更高了。很多初学者在最后一步投篮时常常会失败，或者用力过大，球撞到板子上飞走了。
4.或者力量不足，投球后就入网甚至脱手。三步上篮的基础是练习基本投篮技术，尤其是篮下投篮。投球时，手部用力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。投篮技巧：投篮力量和弧线。投球时还应注意右手向前推球的力度和球的弧线。一般来说，对于右手投篮的球员，应该根据自己的位置与篮筐的距离来确定力度。投篮时，要用手掌移动球，让篮球在空中旋转。这样命中率就更高了。投球后，右臂应伸直。篮球的运行弧线要高一些，这样可以提高投篮命中率，即尽量把球扔得高一些。篮球比赛规则 一、比赛方式 每队五名队员，其中一名队长，最多七名替补队员，但可根据主办方要求增加人数。比赛分为上下两半场，每半场20分钟，有中场休息。 10 分钟。比赛结束时两队得分
5、如果比分相同，则进行5分钟加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。 2. 球投入篮筐并经裁判员认可后计分。三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。 3. 比赛开始时，各队将引进一名跳远运动员到中心跳跃区。裁判员将球掷出，双方起跳开始比赛。界外球。 4、每次替换球员必须在20秒内完成，且替换次数不限。当有人犯规、抢球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。 5.罚球。每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后将被驱逐出局。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。
6. 作为对犯规球队的惩罚，给对方球队机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。 6、违规行为大致可分为： （1）一般违规行为：如带球走动、运球两次、踢球或拳击球等。 (2) 跳球违例 (3) 跳球违例：跳球队员触球前，除跳球队员以外的其他队员可以进入跳球中心区域。 7. 人身犯规是指与对方身体接触造成的犯规。 8. 技术犯规是指球员或教练因表现不佳（例如与裁判发生争执）而被判犯规。 9. 当干扰投篮的球落向篮筐时。 ，双方球员都不允许触球。当球在篮筐内时，防守球员不得触球。打篮球前的注意事项 1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋可以在篮球比赛中为你提供帮助
7. 照顾好你的脚。练习的时候可以选择那种低帮的训练鞋，非常舒服，不容易累。比赛时建议穿高帮运动鞋，将双脚包裹得严严实实，这样可以有效防止扭伤脚。 2、注意准备防护用具。打篮球前最好佩戴护踝、护膝、护牙套等护具进行保护。一般来说，篮球比赛中膝盖受伤的原因大多是碰撞造成的。佩戴护膝是保护它们的好方法。 3、打篮球时不要佩戴首饰。打篮球时，不要在球场上佩戴戒指、耳环、鼻环等硬物。这些物品都是篮球比赛中的隐患。而且打篮球、抢球的时候很容易划伤别人。 4、打篮球时不要戴眼镜。打篮球时最好不要戴眼镜。因为眼镜不仅会在打篮球的时候造成一定的干扰，比如眼镜晃动，而且在激烈的篮球比赛中，很容易因为碰撞而破碎眼镜，划伤脸部甚至眼睛。 4
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